Важлива різноманітність. Що заважає людині жити до 200 років?

Важлива різноманітність. Що заважає людині жити до 200 років?

Сьогодні учені говорять про те, що людина може якісно жити мало не 200 років. Це правда або все ж вигадка? Наукове співтовариство припускає, що довгожительство може досягати 125 років. Проте потрібно розуміти, що довгожительство повинне представляти цінність як для самого індивіда зокрема, так і для суспільства, готового його підтримувати економічно, в цілому.  Таким чином, вже зараз необхідно підтримувати співтовариства літніх і різні проекти по активному старінню.


Ми досліджуємо питання здорового старіння, використовуючи різні території як природні лабораторії. Порівнюємо різні моделі - європейські, американські, східні. В цілому можна зробити висновок, що довголіття залежить від багатьох складових - благополуччя фізичного, психологічного, соціального. 25% дії на процес старіння учені відводять генетичному чиннику, на який не можна вплинути. Проте можна змінити решту 75%, що включає взаємодію з довкіллям, спосіб життя, культурний розвиток, живлення.

Важливий акцент

Експерт робить акцент на важливості різноманітного живлення : Журавлина замість оливок. Як дотримуватися дієти Середземномор'я живучи у Жмеренці?

Чим різноманітніше живлення, тим багатіше мікрофлора кишечника і тим краще здоров'я людини. Як приклад різноманітного живлення, завдяки якому підтримується різноманітність мікрофлори кишечника, можна привести знамениту середземноморську дієту. Вона відрізняється великим змістом морепродуктів, сезонних овочів і фруктів, маслинової олії. Молочні продукти, яйця, м'ясо птиці навіть якщо вживаються в їжу щодня, то в невеликих кількостях. Солодощі можна дозволити собі час від часу, в основному у свята.


Середземноморська дієта на 60% складається з вуглеводів, на 20% - з ненасичених жирів і на 10-15% - з білків в основному рослинного походження. Завдяки невеликій присутності білків тваринного походження і насичених жирів ця дієта дозволяє контролювати рівні холестерину і цукру в крові, а також знижує кількість вільних радикалів і інсуліноподібних чинників зростання.

На думку ученого, копіювати раціон одного регіону в іншому може бути досить складно. Тому жителі тієї або іншої країни можуть забезпечити собі можливість правильного харчування на основі місцевих продуктів.